Ganzheitliche Lebensumstellung

Gesund werden, ohne dein Leben auf den Kopf zu stellen.

Online-Coaching für Berufstätige und Einsteiger, die nachhaltig abnehmen, Stress abbauen und endlich wieder Energie spüren wollen. Ganz ohne Crash-Diäten und ohne Stundenplan im Fitnessstudio.

Kostenloses Erstgespräch Programm ansehen

Unverbindlich · 30 Minuten · 100 % kostenlos

Hannes – studierter Gesundheitsmanager – im Coaching-Gespräch

B.A. Gesundheitsmanagement Wissenschaftlich fundiert begleitet

1:1 Persönliche Betreuung

B.A.Studierter Gesundheitsmanager

100 %Online & ortsunabhängig

1:1Individuelle Begleitung

0 €Erstgespräch zum Kennenlernen

Für wen es gemacht ist

Du erkennst dich hier wieder?

Mein Coaching ist für Menschen gedacht, die im Alltag voll eingespannt sind und sich nachhaltige Veränderung wünschen. Schritt für Schritt, ohne Druck.

Berufstätige mit wenig Zeit

Voller Terminkalender, Familie, Job und am Abend keine Kraft mehr. Wir bauen Gewohnheiten, die sich in deinen Alltag fügen statt ihn zu sprengen.

Einsteiger ohne Erfahrung

Noch nie wirklich trainiert oder auf Ernährung geachtet? Perfekt. Wir starten bei null, ganz ohne Vorwissen und ohne dass du dich blamierst.

Gewicht & Stress im Griff

Überflüssige Kilos, ständige Erschöpfung oder innere Unruhe? Wir gehen die Ursachen an: Ernährung, Bewegung und mentale Balance im Zusammenspiel.

Das Coaching-Programm

Alles, was du für eine dauerhafte Veränderung brauchst.

Kein Standard-Plan von der Stange. Wir entwickeln gemeinsam ein System, das zu deinem Leben, deinem Körper und deinen Zielen passt und dich auch dann trägt, wenn der Alltag dazwischenkommt.

Individueller ErnährungsplanAlltagstauglich, ohne Verzicht und Verbote, abgestimmt auf deinen Geschmack und deine Routine.

Trainings, die in deinen Tag passenZuhause oder im Studio, 20 oder 45 Minuten. Du trainierst so, wie es realistisch machbar ist.

Stress- & MentalstrategienWerkzeuge für mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und ein gesundes Verhältnis zu dir selbst.

Persönliche 1:1-BetreuungRegelmäßige Check-ins und ein offenes Ohr. Ich bin an deiner Seite, nicht nur ein PDF.

Laufende AnpassungDein Plan wächst mit dir. Wir justieren regelmäßig nach Fortschritt, Alltag und Wohlbefinden.

So funktioniert's

In drei Schritten zu deiner Veränderung

Kein kompliziertes Onboarding. Wir lernen uns kennen, finden deinen Weg und gehen ihn gemeinsam.

Kostenloses Erstgespräch

Wir sprechen 30 Minuten über deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Hürden. Unverbindlich und ehrlich.

Dein persönlicher Plan

Auf Basis des Gesprächs erstelle ich dein individuelles Konzept aus Ernährung, Bewegung und Mentalstrategie.

Begleitung & Fortschritt

Wir setzen es gemeinsam um, passen laufend an und feiern deine Erfolge, bis Gesundheit zur Gewohnheit wird.

Hannes – studierter Gesundheitsmanager und Coach

Meine Geschichte

Hallo, ich bin Hannes.

Seit über 10 Jahren ist Gesundheit meine Leidenschaft – und das aus eigener Erfahrung.

Lange habe ich selbst nach dem richtigen Weg gesucht: zwischen Verdauungsproblemen und dem Gefühl, einfach nicht voranzukommen. Mein Studium im Gesundheitsmanagement war der Wendepunkt. Endlich konnte ich Hype von echter Wissenschaft trennen – und mein Leben Schritt für Schritt umbauen. Die richtige Ernährung gab mir meine Energie zurück, das passende Training zeigte mir: Selbst mit wenig Zeit sind echte Erfolge möglich.

Auch chronischen Stress kenne ich gut. Als ausgebildeter Entspannungstrainer weiß ich, wie man das Nervensystem wirklich beruhigt – statt es noch mehr zu pushen.

Genau dieses Wissen gebe ich an dich weiter: alltagstauglich, ehrlich und ohne leere Versprechen. Bereit, deinen Weg zu starten?

B.A. Gesundheitsmanagement Ganzheitlicher Ansatz Ernährung & Bewegung Ausgebildeter Entspannungstrainer Stress- & Mentalcoaching

Geprüft & zertifiziert

Meine Qualifikationen & Lizenzen

Hinter jedem Rat steht fundierte Ausbildung. Vom Hochschulstudium bis zu spezialisierten Lizenzen: So weißt du genau, auf welcher Basis ich dich begleite.

Hochschulabschluss

Urkunde öffnen

Originaldokumente – klick auf eine Urkunde, um das Original-PDF zu öffnen. Alle Fernlehrgänge der BSA-Akademie sind ZFU-geprüft und staatlich zugelassen.

Erfolge

Echte Menschen, echte Veränderung

Keine Hochglanz-Versprechen, sondern Menschen wie du, die drangeblieben sind. Veränderung zeigt sich nicht nur auf der Waage, sondern in mehr Energie, besserem Schlaf und neuem Selbstvertrauen.

„Ehrlich gesagt war ich erst skeptisch. Ich hatte schon drei Diäten hinter mir, die alle nichts gebracht haben. Aber diesmal war's anders. Hannes hat mir nicht einfach einen Plan rübergeschickt, sondern wirklich auf meinen verrückten Job-Alltag geschaut. 9 Kilo runter, und ich quäle mich kein bisschen."

Sandra K.Projektleiterin, 38

„Ich hatte echt Schiss, mich zu blamieren, mit 45 zum ersten Mal richtig zu trainieren. Hannes hat mir die Hemmungen komplett genommen. Keine dummen Sprüche, einfach Schritt für Schritt. Heute freue ich mich aufs Training, das hätte ich vorher nie gedacht."

Markus R.Einsteiger, 45

„Bei mir ging's gar nicht so sehr ums Abnehmen, sondern um den Dauerstress. Ich hab nachts kaum geschlafen. Was wir zusammen erarbeitet haben, hat meinen Kopf wirklich runtergefahren. Ich schlafe wieder durch, das war für mich Gold wert."

Julia B.Selbstständig, 34

FAQ

Häufige Fragen

Noch etwas offen? Dann klären wir das am besten direkt im kostenlosen Erstgespräch.

Für alle, die nachhaltig etwas an ihrer Gesundheit ändern wollen, besonders Berufstätige mit wenig Zeit und Einsteiger ohne Vorerfahrung. Egal ob Abnehmen, mehr Energie oder weniger Stress: Wir setzen genau dort an, wo du stehst.

Nein. Dein Plan wird an deine Möglichkeiten angepasst, ob zuhause ohne Geräte oder im Studio. Entscheidend ist, dass das Training realistisch in deinen Alltag passt.

Alles läuft 100 % online und ortsunabhängig. Nach dem kostenlosen Erstgespräch erhältst du deinen persönlichen Plan, regelmäßige Check-ins und durchgehende Begleitung, wissenschaftlich fundiert und individuell angepasst.

Definitiv nicht. Verbote führen langfristig zu Frust. Wir bauen eine Ernährung auf, die zu deinem Geschmack passt und sich dauerhaft durchhalten lässt, mit Genuss statt Verzicht.

Das Erstgespräch ist komplett kostenlos und unverbindlich. Wir lernen uns kennen, klären deine Ziele und schauen gemeinsam, ob es passt. Erst danach entscheidest du in Ruhe.

Dein erster Schritt

Lass uns über deinen Weg sprechen.

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch. 30 Minuten, in denen wir herausfinden, wie deine gesunde Veränderung wirklich aussehen kann. Unverbindlich und ehrlich.

Kostenloses Erstgespräch buchen Direkt zum Programm

100 % kostenlos Unverbindlich Nur 30 Minuten